Igiene alimentare e stile di vita

Cosa mangiare durante l'anno...

Frutta e verdura di stagione

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Acquistare e consumare frutta e verdure di stagione significa alimentarsi in modo corretto e soprattutto sano e naturale.

Oggi, grazie alla ricerca e a moderne tecniche di coltivazione si possono trovare primizie ed altri frutti fuori stagione in qualunque periodo dell’anno.

Al contrario, consumare frutta e verdura solo nel momento dell’anno in cui maturano naturalmente, risulta sia più sano che nettamente più economico, con un risparmio considerevole sulla spesa alimentare quotidiana.

Qui vi indichiamo la frutta e la verdura più diffusa ed i mesi dell’anno in cui potete trovarle in natura.

 

STAGIONE MESE FRUTTA VERDURA

INVERNO

21 dicembre

21 marzo

GENNAIO arance, banane, kiwi, mandaranci, mandarini, mele, pere, pompelmi bietole, broccoli, carciofi, catalogna, cavolfiori, cavoli, cavoletti Bruxelles, finocchi, indivia, radicchio, spinaci

INVERNO

21 dicembre

21 marzo

FEBBRAIO arance, banane, kiwi, mandaranci, mandarini, mele, meloni, pere broccoli, carciofi, catalogna, cavolfiori, cavoli, cavoletti Bruxelles, finocchi, indivia, radicchio, spinaci

INVERNO

21 dicembre

21 marzo

MARZO arance, banane, kiwi, limoni, mandarini, mele, pere, asparagi, carciofi, cavolfiori, cavoli, finocchi, lattuga, rape, rucola, spinaci

PRIMAVERA

21 marzo

21 giugno

APRILE arance, banane, fragole, kiwi, limoni, mele, pere aglio, asparagi, carciofi, carote, cavolfiori, cavoli, fave, finocchi, lattuga, ravanelli, rucola

PRIMAVERA

21 marzo

21 giugno

MAGGIO arance, banane, ciliegie, fragole, kiwi, mele aglio, asparagi, bietole, carciofi, carote, cicoria, cipolle, fagiolini, fave, lattuga, ravanelli, rucola

PRIMAVERA

21 marzo

21 giugno

GIUGNO albicocche, banane, ciliegie, fragole, limoni, mirtilli, pesche, susine asparagi, bietole, cetrioli, cicoria, cime di rapa, cipolle, fagiolini, fave, pomodori, ravanelli, rucola, scalogni, sedani, zucchine

ESTATE

21 giugno

23 settembre

LUGLIO albicocche, angurie, banane, ciliegie, fichi, fragole, lamponi, limoni, mirtilli, meloni, pere, pesche, ribes, susine barbabietole, bietole, cetrioli, cicoria, cime di rapa, cipolle, fagiolini, melanzane, peperoni, pomodori, ravanelli, scalogni, sedani, zucchine

ESTATE

21 giugno

23 settembre

AGOSTO albicocche, angurie, banane, fichi, fragole, lamponi, mele, mirtilli, meloni, more, pere, pesche, ribes, susine, uva barbabietole, bietole, carote, cetrioli, cicoria, cime di rapa, cipolle, fagiolini, melanzane, peperoni, pomodori, sedani, zucchine

ESTATE

21 giugno

23 settembre

SETTEMBRE banane, fichi, fichi d’india, mele, mirtilli, meloni, pere, pesche, susine, uva barbabietole, bietole, broccoli, carote, cavoletti Bruxelles, cetrioli, cime di rapa, finocchi, melanzane, peperoni, pomodori, porri, rape, zucche, zucchine

AUTUNNO

23 settembre

21 dicembre

OTTOBRE banane, cachi, castagne, limoni, mele, pere, uva barbabietole, bietole, broccoli, carote, catalogna, cavolfiori, cavoli, cavoletti Bruxelles, finocchi, melanzane, porri, rape, zucche

AUTUNNO

23 settembre

21 dicembre

NOVEMBRE arance, avocado,banane,cachi, castagne, kiwi, limoni, mandaranci, mandarini, mele, pere barbabietole, bietole, broccoli, carciofi, carote, catalogna, cavolfiori, cavoli, finocchi, indivia, porri, radicchio, spinaci, zucche
AUTUNNO

23 settembre

21 dicembre

DICEMBRE arance, avocado, banane, cachi, kiwi, mandaranci, mandarini, mele, meloni, pere, pompelmi bietole, broccoli, carciofi, catalogna, cavolfiori, cavoli, finocchi, indivia, porri, radicchio, spinaci